Edari alkoholdunekiko menpekotasuna agertzea askotan ez da arazo gisa hautematen, baina, etapa jakin batean, pertsona bat interesatzen hasten da alkohola edateari nola utzi, eta hori kaltegarria da berarentzat eta ingurukoentzat.
Zoritxarrez, zeregin honi aurre egitea ez da erraza. Alkoholak nahasmendu sorta bat eragiten du gorputzean, pertsona baten egoera fisikoan, emozional-bolitiboan eta psikikoan kalte egiten dutenak.
- Edari alkoholdunen erabileraren menpekotasuna sortzen da. Gorputzak alkohol dosi berriak behar ditu, eta haien faltan, abstinentzia sintomekin erreakzionatzen du.
- Nortasun aldaketak daude. Umore ona izateko, lan produktiboa, autoadierazpen sortzailea lortzeko, alkoholdun batek dosia behar du. Hori gabe, desadostasuna, oldarkortasuna, apatia areagotzen da.
- Mendekotasun psikologiko bat dago. Pertsona batek alkoholean ikusten du bizitzako arazoetatik salbazioa. Estresa, sentimenduak, erresumina edaten ditu.
Alkoholismoaren aurkako borrokak gaixotasunaren presentziaz jabetzea, onartzea eta arazoei aurre egitea eskatzen du. Horretarako, pertsona batek motibazio, laguntza eta laguntza profesionala behar ditu. Mendekotasunetik arrakastaz berreskuratzeko hainbat urrats zail behar dira. Vozvrashchenie klinikako espezialistek susperraldi integral baterako jarraibide egokiak aurkitzen lagunduko dizute eta bizitza osasuntsu eta gorabeheratsu batera itzultzen lagunduko dizute.
Abstinentzia sintomak ezagutu
Alkoholaren mendekotasuna aurre egitea zaila den gaixotasun maltzur bat da. Tratamenduarekin ere, denbora luzez gogorarazten du abstinentzia sintomak egotearekin. Haiek dira mendekotasuna erabat uztea eragozten dizutenak. Oso garrantzitsua da pertsona batek abstinentzia sintomak antzematen ikastea, berriro errepikatzeko indarra eta gaitasuna izateko.
Alkohola ukatzeak aldaketa larriak eragiten ditu gorputzean. Horregatik, egoera soil batean ere, alkoholdun batek sintoma desatseginak izaten jarraitzen du:
- kausarik gabeko umore aldaketak;
- antsietatea eta antsietatea areagotzea;
- beldurra eta segurtasun eza sentimenduak;
- estres emozionalaren areagotzea.
Adierazpen hauek alkoholak nerbio-sisteman duen eragin negatiboarekin lotzen dira. Gorputzaren suntsipen-mailaren eta alkoholismoaren esperientziaren arabera, sintomek urtebetez iraun dezakete alkohola utzi eta gero. Oso garrantzitsua da haiek ezagutzen ikastea eta haien itxuraren izaera ulertzen.
Pertsona batek bere burua edaten uzten badu, hasieran sintomak baretzen dira, baina gero itzultzen dira eta are indar handiagoarekin estali. Aldi berean, suspertzeko epea proportzionalki atzeratzen da.
Ezagutu ezazu matxura prozesua
Alkoholaren mendekotasunaren aurkako borroka eraginkorra hasteko, matxura prozesua eta bere ibilbidearen ezaugarriak ezagutu behar dituzu. Horrek arazoa garaiz antzematen eta soiltasuna mantentzen lagunduko du. Ezagutza ezak egoera gaizki ulertzea dakar eta edatera itzultzea dakar. Garai honetan laguntza eskudunak eta aholkularitza profesionalak garrantzi berezia dute soiltasunaren aldeko borrokan sartzen den pertsona batentzat.
Matxura baten iragarle agerikoen artean hauek daude:
- itxaropen sentimenduaren agerpena;
- pentsamendu negatiboak eta pentsamendu dekadentea;
- arnas-gutxiegitasuna;
- suminkortasuna eta soinu ozenekiko sentikortasuna;
- mina eta begien erredura;
- espasmoak eta mina bularrean eta bihotzean.
Sintomen larritasuna eta ezaugarriak indibidualak izaten dira, eta horrek pertsona bat bere gorputzari adi egoteko eragiten du. Zaintzak bakarrik lagunduko du alkohola itzultzea saihesten.
Matxura baten lehen seinaleak ezagutu
Beherakada batek alkoholari uko egitearekin lotutako esfortzu fisiko eta moral guztiak zerora murriztea mehatxatzen du. Horregatik, garrantzitsua da gorputzaren seinaleei adi egotea eta matxura baten lehen zantzuak ezagutzea, neurri egokiak hartzeko eta alkoholismora itzultzea saihesteko. Beherakada baten abisu goiztiar seinale batzuk hauek dira:
- umore aldaketak, aldarte negatiboa nagusi bihurtuz;
- ongizatearen narriadura orokorra;
- bizitzaren gaineko kontrola galtzearen sentipena;
- depresioa eta depresioa;
- edatera eramaten duten pentsamendu intrusiboak.
Sintoma gutxi batzuk ere agertzeak egoera laster kontroletik kanpo geratu daitekeela adieraz dezake. Hau ezin da alde batera utzi, beraz, hobe da laguntza garaiz bilatzea. Itzulera Zentroko espezialistak beti daude prest alkohola itzultzea eragotzi dezakeen laguntza psikologikoa emateko.
Baztertu beste menpekotasun mota batzuk
Alkoholaren mendekotasuna modu eraginkorrean aurre egiteko, beharrezkoa da pentsamendu, egoera emozional eta psikean eragin ikaragarria izan dezaketen beste mendekotasun batzuen eragina gutxitzea. Efektu negatiboak gorputzean izan ditzake:
- erretzea;
- joko-mendekotasuna;
- binge jatea;
- masturbazioa;
- ekintza konpultsiboak.
Mendekotasun bat edo gehiago egoteak nabarmen zailtzen du alkoholismoari aurre egiteko prozesua. Arrakasta izateko aukerak handitzeko eta porrotaren probabilitatea murrizteko, hobe da gorputza mendekotasun guztietatik askatzeko gaiari modu integralean heltzea.
Aldatu zure elikaduraren ikuspegia
Elikadura-jokabideak arlo emozional-bolitiboan eta osasun fisikoan eragiten ditu. Pertsona batek alkoholari uko egiteak dakarren estresari aurre egiteko errazagoa izan dadin, garrantzitsua da elikadura arretaz kontrolatzea:
- utzi gosez eta gehiegi jateari;
- jarraitu dieta eta jarraitu erregimena;
- jan pintxo txikiak maizago.
Aldatu zure zirkulu soziala
Alkoholaren mendekotasuna arazo sozial bat da. Hori konpontzeko, bizimoduaren, zirkulu sozialaren, jarraibideen eta balioen berrikuspen erradikala behar da askotan. Askotan, nahi patologikoei aurre egiteko, bizimodu osoa serio berregituratzea beharrezkoa da: lan eta zaletasun berri bat aurkitu, ingurunea eta egoera zibila aldatu, amets bat osatu eta hori lortzeko bideak bilatu. Bizimodu soila atxikitzen duten pertsonekiko komunikazioaren ikuspegia aldatzeak matxura izateko probabilitatea murrizten laguntzen du.
kirola egitera joan
Estresa jasaten ari den gorputzarentzat jarduera fisikoa beharrezkoa da. Ariketa moderatuak muskulu-tonua berreskuratzen laguntzen du, odol-fluxua hobetzen du, odola oxigenoz asetzen du eta umore positiboa lortzen laguntzen du. Aire freskoan ibiltzea, igeri egitea eta etxeko entrenamenduak ere onuragarriak dira.
Eraginkortasunerako baldintza garrantzitsu bat moderazioa eta erregulartasuna da. Beharrezkoa da ariketa guztiak gorputzaren aurkako indarkeriarik gabe eta gehiegizko esfortzurik gabe egitea.
Eman denbora gehiago lasaitzen eta zaletasunetan
Atsedena gorputzaren errehabilitazio eta berreskurapenaren zati garrantzitsua da. Onurarik handienak ekar ditzan, emankortasunez atseden hartu beharko zenuke. Jarduera interesgarriek, zaletasunek, zaletasunek barietatea biziaraziko dute, errutinatik ihes egiten lagunduko dizute eta mendekotasun egoeratik ateratzen lagunduko dizu.
Ez zaitez engaina hobekuntza sentimenduekin
Mendekotasunari aurre egitea ez da inoiz erraza. Askotan oztopoak daude suspertzeko bidean, eta horren itxura ezin da espero. Ongizate eta konfiantzazko sentimendu engainagarriak ezin dira fidatu. Kasu gehienetan, hau garunaren joko maltzur bat da, bere guardia baretzen duena eta edatera eraman dezaketen trikimailuak bilatzen dituena.
Are zailagoa da kontrako egoerak agertzen direnean, beldurra, antsietatea eta ziurgabetasuna lagunduta. Pentsamenduaren trena kasu honetan edateko aitzakiak bilatzeko norabidean bakarrik joan daiteke.
Horregatik, garrantzitsua da adi egotea eta azken helburua argi ulertzea: bizimodu soila baterako trantsizio osoa. Ez zenuke probokazioei men egin behar eta zeure buruari pena eman behar berreskuratzeko bidean. Pixkanaka, ohitura indarra ahuldu egingo da, eta nerbio-sistema gero eta indartsuagoa izango da. Pentsamendu eta desio obsesiboek gogaitzeari utziko diote eta pazientzia probatu egingo dute indarra lortzeko.
Ez da gomendagarria instalazio ezagunak hartzea:
Dirurik ez badut, ez dut edango
Alkohol-mendekoek askotan ilusioa izaten dute, alkohola erosteko dirurik ez badute, edateari utziko diotela. Horregatik guztia egiten dute diruarekin kontaktua saihesteko: soldata/pentsioa senideei edo ezkontideei ematen diete. Baina jokabide taktika batek ez du arazoa konpontzen, edateko gogoa sentituz, pertsona bat portaera aldatzen hasten da eta nahi duena lortzeko beste modu batzuk bilatzen ditu:
- ahalik eta modu guztietan saiatzen da bisitatzeko arrazoi bat aurkitzen;
- taldeko ekitaldietara joaten da;
- ezkutuan husten ditu etxeko likoreak.
Paraleloki, pertsona batek jarrera negatiboa garatzen du mota horretako jokabideekiko, non ingurukoei eta gertukoei errua botatzen hasten den. Alkohola uzteko erabakia borondatezkoa izan bazen ere, menpekotasuna bere kasuan derrigortasuna eta manipulazioa dagoela ziur bihurtzen da. Aldi berean, inkontzienteak jokabide alternatiboak ematen ditu, arazoa areagotu eta amore ematera bultzatzen zaitu.
Zenbat edaten dudan kontrolatuko dut
Alkoholikoen jarrera ezagunetako bat zenbat edaten dudan kontrolatuko dudala da. Denei eta edozein arrazoirengatik promesa hau emateko prest daude. Baina errealitatea da lehen edalontzia edan bezain laster pertsona batek bere promesak ahaztu eta egoeraren kontrola erabat galtzen duela. Arazoa da alkoholaren menpekotasuna ez dela gai alkohol kantitatea kontrolatzeko. Barne ahultasun hori are etsigarriagoa da eta dagoeneko ikusgarria den arazoen zerrenda osatzen du. Ildo horretan, errepikatzeko arriskua etengabeko mehatxu bihurtzen da, eta egoera larriagotu egiten du, errepikatzen den pasarte bakoitzean kontsumitutako alkohol kopurua handitzen dela eta binge-ren iraupena handitzen dela.
Asteburuetan edo jaiegunetan bakarrik edaten dut
Pertsona batek bere burua edateari utztzera behartzen saiatzen den jarrera murriztaileen artean, edateko egun argia aukeratzeko saiakera nabarmentzen da. Asteburuetan, jaiegunetan edo ekitaldi berezietan bakarrik edango dut, baina mendekotasunak ez du ordutegi bat betetzen.
Ikuspegi hau erabiltzeak edateko balio psikologikoa areagotzea dakar. Kasu honetan egun kuttunaren zain egotea bizitzaren zentzua bihurtzen da, eta debekatutako fruitu hori jasotzearen ondorioak askotan tristeagoak dira. Alkoholiko bat soiltasun denbora guztian alde egiten saiatzen ari da, eta horrek giza itxura galtzea eta gorputzaren zama izugarria dakar.
Ez iezadazu edaten utzi
Jendeak etxean edateari uzten saiatzen den beste metodo ezagun baina alferrikakoa da maiteei edateari uzteko eskatzea. Alkohol-mendekotasunaren ideia bera edateaz nekatuta dauden senideei atsegin zaie, beraz, gogotsu saiatzen dira edatea saihesten. Baina alkoholismoak eta alkohol-irrikak pertsona bat bere erabakietan koherentea izatea eragozten du. Edozein estres edo zailtasunek berehala edateko gogoa eragiten dute, eta senideak saihesteko saiakerek erasoak eragiten dituzte eta iskanbila baterako aitzakia gisa balio dute. Haserrearen beroan, alkoholdunak bere egokitasuna galtzen du, eskuak desegiten ditu.
Praktikak erakusten duenez, alkohola erabiltzeko murrizketak edo debekuak ezartzeko saiakera independenteak porrota izaten dira. Horrelako metodoek ez dute funtzionatzen arazoaren erroari aurre egiten ez diotelako eta edateko gogoa eragiten duten arrazoiak ezabatzen ez dituztelako. Esperientziadun psikologoek, narkologoek eta psikoterapeutek bakarrik eman dezakete benetako laguntza egoera honetan. Berarekin batera egindako lanak emaitza egonkorra ematen du eta gaixotasuna kentzen du.
Nola sendatu mendekotasuna
- Kontsulta
- Psikologo batekin elkarrizketa. Mendekotasuna tratamendu konplexua jasateko konbentzitzea
- Zentrora entrega. Gaixoaren entrega segurua edozein lekutatik errehabilitazio zentrora
- Desintoxikazioa. Toxinak gorputzetik kentzea. Abstinentzia sindrome akutua gelditu zen. Gaixoa egoera fisiko normalera itzultzen da
- Errehabilitazioa. Tratamendu pertsonaleko programa bat egitea. Errekuperazio pertsonal integrala: psikologikoa, fisikoa eta espirituala
- Egokitzapena. Pertsona bat gizartera itzultzea, lortutako gaitasunak, ereduak eta ezagutzak aplikatzea zentrotik kanpo dago jada. Bizitza berri batera egokitzea.
Erretiratzeko etapa gainditu
Alkoholaren mendekotasuna duten pertsona gehienek zaila dute gaixotasunari aurre egitea, ezin dutelako eraginkortasunez erretiratzeko epea igaro. Denboraldi zailena eta mingarriena da. Abstinentzia sintomak bereziki argi sentitzen dira, eta horrek mendekotasuna bere saiakeren hutsaltasunaz konbentzitzen du, eta edateko barne-nahia hazi eta areagotu egiten da. Ildo horretatik, matxura bat gertatzen da, bidearen hasierara itzultzen dena. Bizimodu soila itzultzeko ahalegin eta saiakera guztiak alferrik galtzen dira.
Zailtasun guztiak ausardiaz gainditzeko eta benetan amaierara iristeko, garrantzitsua da pazientzia izatea eta etapa hau gainditzea.
Landu zure bizitza soila
Soil bizitzen eta aldi berean gozatzen eta gozatzen ikasteko, behar duzu:
- aldatu bizimodua: bete esanahi, emozio eta inpresio positiboz;
- ohitura txarrei uko egitea;
- pertsonenganako jarrera aldatzea, haien jokabidea;
- harmonia ekarri bizitzako esparru guztietara;
- estresari modu eraginkorrean aurre egiten ikasi.
Norberaren eta norberaren bizitzako lan konplexuak soilik eman ditzake emaitza positiboak eta zailtasunak gainditzen lagun dezake.
Ez mugatu betiko
Bizitzako jarrerek zeresan handia dute edozein gaixotasunen aurkako borrokan. Alkoholismoa ez da salbuespena gai honetan. Arrakasta lortzeko, garrantzitsua da zure kontzientzia behar bezala motibatzea. Ez zenuke kategoria globaletan pentsatu behar - hori da, alkoholikoa naiz eta hau betikoa da. Horrelako pentsamenduek beldurra sortzen dute eta depresioa areagotu egiten dute, eta horrek jada gorputza deprimitzen du. Garrantzitsua da jarreretara ez mugatzea eta etorkizunari beldurrik ez izatea. Dena konpon daiteke, mendekotasunari aurre egitea posible da. Berreskuratu ondoren, iragan alkoholikora itzultzeko arriskua dago, baina, jakina, txikiagoa izango da egoera kontrolatzea eta, aldi berean, barne-presioa murriztea lortzen baduzu.
Alkoholismoaren aurkako tratamendu ezagunak
Alkoholismorako tratamendu ezagun asko arazoari irtenbidea emateko asmoz erabiltzen dira. Baina, tamalez, haien laguntzarekin ezin da emaitza jasangarririk lortu. Hau koherentzia faltagatik gertatzen da, mendekotasunaren mekanismoak eta kausak ulertzeko.
Herri erremedioak
Folk erremedioekin tratamendua gehienetan ez da eraginkorra eta kasu batzuetan osasunerako arriskua dakar. Konspirazioak, amuletoak eta bestelako parafernalia xamanikoak ez dute zentzurik. Belar decoctions ez dira gai menpekotasuna kentzeko, baina ahuldutako organo eta sistemak kolpe handia eman diezaieke. Halako "tratamendu" baten ondorio gisa intoxikazioak, alergiak, nerbio-nahasteak, giltzurrunetako eta gibeleko gaixotasunak irabaz ditzakezu.
Psikoterapeuta baten laguntza
Psikologoaren laguntza terapia lan egiteko metodo bat da, baina arazoaren ikuspegi integralik gabe, ez du zentzurik. Gizartera egokitzerik ezean, tentazioei aurre egiteko ezintasunak, matxurei aurre egiteko ezagutza ezak pertsona bat alkoholera itzultzen du.
Alkoholismoaren kodeketa
Kodetzea tratamendu metodo ezaguna da. Alkoholaren irrika fisiologikoari aurre egiteko aukera ematen du, baina ez da guztientzako egokia. Hipnosia eta efektu psikoterapeutikoak pertsona sentikor eta hartzaileak bakarrik suma ditzakete, eta kapsula bat sartzeak kontraindikazio ugari ditu eta albo-ondorio desiragarriak (erasotasuna, antsietatea areagotzea, depresioa) eragiten ditu. Gainera, kodetzeak ez ditu menpekotasunaren arrazoi emozionalak eta psikologikoak ezabatzen, gehienetan matxurak eta alkoholismora itzultzea eragiten dutenak.
Zer ematen du klinika pribatu batean errehabilitazio profesionalak?
Alkoholismoaren tratamenduak ikuspegi integratua eskatzen du. Mendekotasunari modu eraginkorrean aurre egiteak eragin fisiko eta psikologiko positiboa izan dezaketen hainbat metodo erabiltzen laguntzen du. Vozvraschenie klinika oinarri hartuta, pazienteek behar duten laguntza jasotzen dute, alkoholaren gehiegikeriari uko egiteaz gain, bizitza aktibo eta emankor batera itzultzeko helburuarekin. Horretarako, pazienteekin lana hainbat fasetan antolatzen da:
Motibazioa
Paziente asko ez daude prest alkoholak euren bizitza oztopatzen duela onartzeko. Horregatik, tratamendua hasi aurretik, haiekin azalpen-kontsultak egiten dira, egoerak osasun fisiko eta psikologikoan duen kaltearen larritasuna azalduz. Espezialista kualifikatuen laguntzarekin, pertsona batek terapiarako prestaketa morala egiten du, arazoa ulertu eta onartzera zuzenduta.
Desintoxikazioa
Tratamendura iristen diren pazienteek desintoxikazio ikastaro bat egiten dute. Ikastaroaren barruan, drogak gorputza berreskuratzeko, metabolismoa hobetzeko, substantzia toxikoak kentzeko eta barne-organoen funtzionamendua laguntzeko erabiltzen dira. Terapiaren laguntzarekin, abstinentzia sindromearen agerpenei aurre egin daiteke droga psikotropiko indartsuak erabili gabe. Prozeduran zehar, gaixoaren egoera psikologo kualifikatu batek kontrolatzen du.
Errehabilitazioa
Alkoholaren mendekotasuna duten pazienteen errehabilitazioa ospitale batean egiten da. Banakako suspertze-programa bat aukeratzen da bakoitzarentzat, talde-ikastaro bat, hazkuntza pertsonaleko klaseak eta espezialista espezializatuen bisiten egutegia egiten da.
Gizarte egokitzapena
Garrantzitsua da alkoholismorako tratamendua jasan duen pertsona bat gizartean bizitza berri baterako prestatzea. Psikologoek eta psikiatrek jarrera berriak ezartzen dituzte, ezohiko portaera ereduak sartzen dituzte. Espezialistek birsozializazio-prozesua kontrolatzen dute, egoera zailetan irtenbide eraikitzaileak aurkitzen irakasten diete, estresa saihesten, harreman osasuntsu eta betegarriak sortzen. Beharrezkoa izanez gero, pazienteei lana aurkitzen laguntzen zaie.
Bere zerbitzuak eskaintzen dituen klinika profesional batean, alkohol-mendekotasuna tratatzeko eta errehabilitatzeko metodo moderno eta aurreratuenak erabiltzen dira. Errekuperaziorako bidean zehar laguntza profesionala eskaintzen zaie. Bere helburua da berriro errepikatzeko arriskuak eta alkoholismoan errepikatzeko arriskuak saihestea. Espezialistak emaitza positibo batera bakarrik bideratzen dira. Horretan ezagutzak, esperientziak, giza kualitateek laguntzen diete. Ez izan beldurrik lehen urratsa emateko eta klinika batera joan, non maite bati soiltasunera itzultzen lagunduko dioten eta mendekotasun izugarriaz betiko ahazten lagunduko dioten.