Beharbada, garagardoaren alkoholismoaren arazo nagusia da jende gutxik garagardoa edatea arazotzat hartzen duela. Izan ere, noizbait edalontzia edaten baduzu lagun batekin konpainian edo arrazoi on batengatik, orduan ez dago ezer txarrik eta ikaragarririk. Baina kontua da askok hainbat edalontzi aldi berean edaten dituztela, eta ez urtean bitan, baizik eta sistematikoki eta baita egunero ere. Eta garagardoa edateari uztea ere ez dute pentsatzen.
Pertsona bat garagardo alkoholdun bihurtzen da oso oharkabean. Badirudi halako alkohol gutxiko edari batek ezin duela bere bizitza suntsitu, baina lehenago edo beranduago garagardorik gabe ezin dela gehiago bizi konturatzen den momentua iristen da. Eta oso ondo, ulertzen badu.
Garagardoaren alkoholismoa jasaten baduzu eta garagardoa edateari nola utzi galdetzen baduzu, hori da borrokaren erdia! Gauza nagusia arazoa aitortzea da. Hurrengo urratsa hori konpontzeko neurriak hartzea da.
Modu asko daude garagardoa edateari uzteko. Denek ezin dute horietako bat egokitu, baina edozein proba dezakezu. Hobe da, noski, ez bustitzea eta norabide ezberdinetan presarik ez egitea. Aukeratu zuretzako metodo egokiena eta bota ezazu. Baina benetan saiatu bazara eta ez baduzu funtzionatu, saiatu beste bat.
Ez birasmatu gurpila
Irtenbide logikoena eta ziurrena garagardoa edateari uztea besterik ez litzateke. Arazoaren sakontasunaz konturatu bazara, ohitura honek zuk eta zure bizitza zenbat hondatzen ari zaren ulertzen duzu, orduan behintzat ez da logikoa izpiritu berean jarraitzea. Egoera aldatzeko modu bakarra garagardoa edateari uztea da! Izan ere, erabaki bat hartzea baino ez da beharrezkoa, jarrera argia hartzea: ez dut gehiago edango, bizitza aldatzea erabaki baitut. Hau da nire erabakia! Oinarrizko posizioa!
pixkanaka kentzea
Honek ez badu batere funtzionatzen, ziurrenik ez duzu zuk zeuk edateari uzteko erabakirik hartu. Eta oraindik onartu beharko litzateke. Saiatu gutxienez edaten duzun alkohol kopurua murrizten, baina huts egin gabe. Izan koherentea. Gauero 3 botila edatera ohituta bazaude, moztu bitan, gero bat eta gero pote txiki bat. Hurrengo urratsean, hasi ontzi txiki hau edaten beste egun guztietan, eta gero astean bitan, eta abar. Errazagoa izango zaizu pixkanaka edateari uztea zure bizitza aldatzeko bat-bateko erabakia hartzea baino. Garagardo alkoholikoa alkoholik gabeko garagardoarekin ordezkatzea ere hasierako urrats bat izango da. Eta gero errazagoa da. Helburua izatea da nagusia!
Erritua ordezkatzea
Arrazoi asko daude pertsona bat garagardo alkoholdun bihurtzeko. Hala ere, beti berdin bukatzen da: mendekotasuna duen ohitura bat agertzen da. Ohitu besterik ez zara arratsaldero garagardoa edan behar duzula. Dagoeneko eroso zaude egoera honetan: etxera etorri, telebista piztu eta zurruta hartu. . . Noski, ez da erraza ezarritako oinarria alde batera uztea. Espazio hutsa zerbaitekin ordezkatu behar da. Saiatu, adibidez, edan beharrean haziak edo sagarrak mastekatzen. Edo beste zerbait. Eta are hobeto - ordeztu erritual kaltegarri zaharra erabilgarri berri batekin. Esate baterako, hasi kirola egiten - fitness klub batean edo zure eskolatik gertu dagoen estadio batean. Laster ikusiko duzu denbora-pasa honek garai batekoaren aldean abantaila asko dituela. Eta ase zaitez zure buruarekin.
Oro har, distraitu eta erlaxatzeko modu asko daude, askotan edateko laguntzarekin lortzen saiatzen gara! Masajea, sauna, meditazioa, kanpoko jarduerak - edozein aukera dezakezu. Saia zaitez egun lanpetu baten ondoren bizikletan hamarnaka kilometro ibiltzen, gero dutxa epel bat hartu eta ohera. Eta horrela aldi bakoitzean. Eta zer? Nire ustez, alkoholiko batek duen baliorik gabeko bizitzarako alternatiba nahiko duina da.
Jaiegunetan garagardoa
Garagardo putzutik ateratzeko beste modu bat edari hau edan ahal izateko egunak ezartzea da. Adibidez, hileko azken ostiralean, edo elkarretaratzean bakarrik, nahi baduzu. Azken finean, ez da beharrezkoa garagardoa erabat uztea. Gauza nagusia neurria ezagutzea da. Bai, eta guztiz psikologikoki errazagoa izango da, kasu honetan ez baita bizitza osorako debeku zorrotzik egongo. «Garagardoa edan dezaket», pentsatuko duzu, «baina gaur ez dut nahi. Beharbada, bi hilabete barru edango dut, nire anaia bisitan etortzen denean. Hala ere, berehala ohartarazi nahi dizuegu: adituek diotenez, oso zaila da oporraldietan edaten hastea pertsona bat dagoeneko alkoholduna izan bada. Izan ere, horrelako pertsonek garuneko metabolismoa hondatzen dute, edozein alkohol kantitatetan erreakzioak kasu horietan saihestezina den matxura batekin mehatxatzen du - eta dena berriro zimurtuta joan zen. Horregatik, benetan garagardo alkoholismoa jasaten baduzu, aurkitu indarra eta kemena alkohola betiko uzteko!
Iraupen saria
Beharbada diru-sariek motibatuta zaude. Hartu txerri kutxa bat eta jarri egunero garagardoan gastatzen zenuen adina diru. Egunero. Eta, adibidez, 5-6 hilabete igaro ondoren, ireki ezazu eta erosi zeure buruari gustuko dizun gauza polita. Beharbada kiroleko dumbbell ederrak izango dira edo mendian igarotako asteburua.
Maite bizitza garagardorik gabe
Begiratu zeure burua albotik. Orain eta etorkizunean. Urte batzuk aurrera begira. Zer ikusten duzu hor? Gaixo zaharra (adina gorabehera), inori ezertarako balio ez duena. Edaten baduzu, osasun arazoak saihestezinak direlako. Seguruenik usain desatsegina duzu, eta nekez dei zaitezke pertsona interesgarri interesgarri bat. Alkoholikoei ez zaie hazkuntza pertsonala axola, ez dute onena lortzeko ahaleginik egiten, orokorrean interes gutxi dute. Hauekin, ez dago etorkizunik. Inork ez ditu hauek behar. Eta gaur familia baduzu, hau behin-behinekoa da. Eta ez bada, betirako izan daiteke. Imajinatu garagardorik gabeko bizitza bat, non pertsona arrakastatsua, lanpetua, interesgarria eta osasuntsua zaren! Gozatu horrela! Eta horrela bihurtu!
Laguntza eskatu
Aurreko hauetako batek ez badu laguntzen, bilatu laguntza profesionala. Ez dago lotsarik hobea izan nahi izateak. Garagardoa edateari uztea erabakitzen baduzu, errespetua merezi duzu jada. Beraz, ez etsi. Nahi izanez gero, gaixotasun hau garaitu daiteke! Gizakiok ez die arazo horiei aurre egiten. Eta gero, maitagarrien ipuin batean bezala, zoriontsu bizi dira. Zer nahi duzu!