Gertatzen da alkoholaren kultura oso garatua dagoela. Hori dela eta, galdera interesgarriak bihurtzen dira edari alkoholdun kaltegarriak zenbateraino diren eta osasunari kalterik egin gabe kontsumitu daitezkeen.
Gogoratu behar den lehenengo gauza alkohola legeztatutako droga dela. Azken mendeetako medikuntzan, substantzia narkotikoak erabiltzen ziren: morfina, opiazeoak, kokaina. Orain ere sendagaiak sendagai batzuetan erabiltzen dira. Kontua da medikuntzan, sendagaien eta pozoiaren arteko aldea dosietan bakarrik dagoela. Beraz, kantitate txikiko alkoholak ez dio gorputzari kalterik egingo. Eta kasu batzuetan eragin onuragarria ere izango du. Adibidez, hipertentsioko gaixoentzat, brandy edalontzi batek edo bi buruko mina kentzen lagunduko dute. Ardoak digestio arazo batzuekin lagun dezake.
Elikagaien edozein produktuk bezala, gorputzak alkohola behar du neurriz. Ez da alferrikakoa gure aroa baino mende asko lehenago alkohola agertu eta gaur arte iraun duena. Honek ez zuen zibilizazioa suntsitu. Beraz, ez dago alkoholaren inguruko egoera dramatizatzeko beharrik.
Edari alkoholdunak behar bezala kontsumitu
Lehenik eta behin, noiz gelditu jakin behar duzu. Ez zenuke alkoholarekin aldizka eraman behar. Aldi berean edatea pentsamenduen koordinazioa eta koherentzia galtzen baduzu ere ez da beharrezkoa. Lagunekin oporretan ondo pasatzeko eta hurrengo goizean ajea bizitzeko, jarraitu beharreko arau sinple batzuk gogoratu behar dituzu.
- Alkohola edan baino pare bat ordu lehenago jan behar duzu. Honek alkoholaren digestibilitatea hobetzen du, eta intoxikazioak pixkanaka-pixkanaka egingo dira, eta horri esker kontrolatzeko aukera dago noiz gelditzeko unea iritsi den. Hala ere, ezinezkoa da zabortegia betetzea, horrek goragalea eta sabeleko mina ditu mehatxatuta.
- Datorren jaiaren aurretik, gauean edalontzi bat ur edo esne edan dezakezu.
- Alkohola hartu baino ordu erdi lehenago gantz apur bat jan dezakezu, adibidez, gurin zati bat edo gantza.
- Kefir baso batek hestegorria alkoholaren efektuetatik babesten lagunduko du.
- Arrautza gordinak edari alkoholdunak motelago xurgatzen laguntzen du. Baina intoxikazio atzeratua dela eta, garaiz gelditu behar duzu eta ez mozkortu.
- Ez jaitsi edo nahastu edari alkoholdunak.
- Ez nahastu alkohol indartsua aparra duten edariekin (sosa, garagardoa, xanpaina).
- Arratsalderako jaia antolatzen bada, aperitibo txiki bat hartu ahal izango duzu afaldu aurretik.
- Pintxoekin kontu handiz ibili behar duzu. Ez jan elikagai koipetsuak eta astunak. Edari bakoitzeko zure mokadua aukeratu dezakezu. Ez duzu asko jan behar, bestela alkoholak ez du batere xurgatzeko astirik izango eta gehiegi edateko aukera dago.
- Alkohola kantitate handietan hartzen den bitartean, mota guztietako oporretan gertatu ohi den moduan, gorputzak eragin kaltegarria du. Goizean aurkitzen duzun egoera edozein dela ere, onena ikatz aktiboa, aspirina edo bitaminak bezalako botiketara jotzea da, batez ere C bitamina.
Alkoholaren bateragarritasuna janariarekin eta edariekin
Ospakizunetan intoxikazio eta osasunari eragindako kalteak alkoholaren kantitatearen eta kalitatearen ez ezik, janari eta bestelako edarien presentziaren araberakoak dira.
Alkohola eta edariak
- Edari alkoholdunak ez dira edari karbonatatuekin nahastu behar.
- Edari energetikoak dituen koktel bat oso txarra izango da bihotzarentzat.
- Ez nahastu edari alkoholdunak gradu desberdinekin. Era berean, ekoizpen teknologia desberdinetako edari alkoholdunak (vodka ardoarekin, whiskia koñakarekin) ez dira egokiak koktelerako. Alkohol indartsua ez da aparrarekin nahastu behar, ogibiderik lotsagabeena xanpaina edozerrekin nahastea da.
Alkohola eta janaria
- Jaietan asko jatea kaltegarria da. Janariak ez du pisu handirik izan behar eta kopuru handietan.
- Zuntz askok eta pektinak askari aproposa egiten dute. Frutak eta barazkiak sartzen dira, sagarrak dira onenak.
- Krebs zikloaren azidoak. Fruta zitrikoak, txukrutak, sagar eta mahats zukuak, fruitu mamitsuak eta baia, eztia.
- Efektu diuretikoa duten jakiak: menda, te berdea, sandia.
- Onddoen, haragiaren, janari minak eta gantzatsuen kontsumoa, digeritzeko zailak diren elikagaiak (lekaleak, almidoi elikagaiak) gutxitu beharko lirateke.
Alkoholaren bateragarritasuna drogekin
Alkohola ez edatea hobe den drogen zerrenda nahiko luzea da.
- Erremedio hotz konbinatuak. Alkoholarekin batera, gibeleko intoxikazioak eragiten dituzte.
- Antipsikotikoek, antiinflamatorioek eta alkoholarekin batera hartutako minak arintzekoek intoxikazioak sor ditzakete gorputzean.
- Komen arteko intoxikazioak mehatxu egiten du lasaigarriekin eta antipsikotikoekin tratamendua jasaten ari den pertsona bat eta alkohola edaten uzten dion pertsona.
- Kafeina duten sendagaiek krisia hipertentsiboa izateko arriskua areagotzen dute alkoholarekin hartutakoan.
- Edari alkoholikoek, hipertentsioen aurkako eta diuretikoekin batera, odol-presioaren beherakada handia eragin dezakete.
- Alkoholarekin aspirina aldizka erabiltzeak sabeleko ultzerak sor ditzake.
- Droga hipogluzemikoak eta intsulina duten alkoholak odoleko azukrea komara jaistea eragin dezake.
- Antihistaminikoak dituzten alkoholak alergiak eta mina okertu ditzake.
- Alkohola antibiotikoekin konbinatzeak sendagaien intolerantzia edo efektu terapeutikoa gutxitu / eza eragin dezake.
Arau hauek guztiak betetzen badituzu eta alkoholak beste produktu batzuekin duen bateragarritasuna kontuan hartzen baduzu, lasai egon zaitezke eta ez duzu zure osasuna kaltetu.